Score de récupération : pourquoi votre montre et votre bague se contredisent
Montre à 82 %, bague à 41 % : aucune ne se trompe. Ce qu'est vraiment un score de récupération, ses limites, et comment l'utiliser sans lui déléguer vos décisions.
Le blog de Romain Darteau
Température de la bague connectée : pourquoi ce n'est pas celle d'un thermomètre
Votre bague affiche +0,4 : ce n'est pas une fièvre. Ce que mesure la température cutanée, le suivi du cycle, la détection d'infection et les erreurs à éviter.
Fréquence cardiaque au repos : pourquoi regarder sa courbe sur un an
Ce que mesure la fréquence cardiaque au repos, pourquoi c'est la métrique la plus fiable de votre capteur, et comment repérer une dérive lente sur un an.
VFC : pourquoi votre chiffre change tous les jours, et quoi en faire
Votre VFC varie d'une nuit à l'autre : c'est normal. Ce que mesure vraiment la variabilité cardiaque, RMSSD ou SDNN, et comment la lire sans vous tromper.
Sommeil profond : combien de minutes faut-il vraiment ?
Combien de sommeil profond par nuit ? Aucune norme universelle : l'âge, le sexe et la marge d'erreur de votre capteur changent tout. Comment lire votre chiffre.