Romain Darteau
Je ne suis ni médecin, ni coach sportif. Je suis quelqu'un qui, comme vous peut-être, s'est retrouvé avec une montagne de données de santé au poignet — et aucune idée de ce qu'il fallait en faire.
Alors j'ai fait ce que je sais faire : lire la recherche. Des centaines d'études sur le sommeil, la variabilité cardiaque et la récupération — souvent en anglais, souvent illisibles pour le grand public — pour les traduire en repères simples et en protocoles applicables sans matériel de laboratoire.
Ma conviction : les appareils changent chaque année, mais la physiologie, elle, ne change pas. Comprendre ce que votre corps mesure vaut mieux que courir après le dernier gadget.
Ce que vous trouverez ici
Un livre — Comprendre et exploiter ses données de santé —, des grilles de suivi gratuites, et des ressources pour bien choisir et exploiter votre capteur. Le tout fondé sur la recherche, sans jargon et sans promesses miracle.
Tout ce que je publie est strictement informatif et éducatif. Cela ne remplace jamais l'avis d'un professionnel de santé.
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